Geburtsvorbereitung

In unserem Geburtsvorbereitungskurs geht es darum, euch physisch, emotional und mental auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten. Wir bieten euch einen Raum, um Fragen zu stellen, individuelle Gedanken zu besprechen und euch in einem kleinen Kreis auszutauschen. Unsere Themen umfassen die verschiedenen Phasen der Geburt, Schmerzlinderung, das Wochenbett, Stillen, Säuglingsernährung und Neugeborenenpflege, Atem- und Körperwahrnehmungsübungen sowie Entspannungs- und Massagetechniken.

Die Kurse finden in einer gemütlichen Atmosphäre im Kreisfamilienzentrum Borgholzhausen statt. Ein Kurs umfasst 7 mal 2 Stunden und an zwei Abenden könnt ihr eine Begleitperson mitbringen. Im Sommer gestalten wir die Kurse mit Wassereinheiten im Freibad direkt nebenan. Eine Kursstunde besteht aus 60 Minuten Theorie und anschließend 60 Minuten Wassergymnastik. Die PartnerInnen-Abende bleiben dennoch bestehen.

Als weitere Option besteht die Möglichkeit an unseren Wochenendkursen mit PartnerIn in den Räumlichkeiten der Integrativen Kindertagesstätte Regenbogen in Spenge teilzunehmen. Taucht ein in ein Wochenende voller Wissen, praktischer Übungen und Austausch, während wir euch gemeinsam auf die Geburt vorbereiten.

Lasst uns zusammen diesen besonderen Meilenstein thematisieren und uns darauf vorbereiten!
Melde dich dazu gerne online über das untenstehende Kontaktformular oder per Mail an.

Rückbildungsgymnastik

In der Phase des Wochenbettes und danach steht die Regeneration des Körpers im Fokus, wobei der Rückbildungskurs als erster Schritt in diese Richtung dient. Wir konzentrieren uns auf die Stärkung deiner Körpermitte, den Muskelaufbau, Beckenbodenübungen, Atmung und Entspannung. Genieße eine Stunde Auszeit vom Alltag, um dich auszupowern und abzuschalten.

Unser Rückbildungskurs findet im Kreisfamilienzentrum Borgholzhausen statt und du kannst jederzeit einsteigen (offenes Kurskonzept).
Für einen Spontanpartus empfehlen wir den Kursstart nach 6 bis 8 Wochen, nach einem Kaiserschnitt nach 10 bis 12 Wochen. Bei schönem Wetter sind wir gerne draußen aktiv, bitte bringe entsprechend passendes Schuhwerk mit. In den Sommermonaten nutzen wir das Freibad für Wassergymnastik.

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